Kaalugrupp
Kindel ja püsiv kaalulangus,
maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!
Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole? Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem. Madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi.
Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.
Igal korral antakse kaasa loengumaterjal ning nädala menüü, toimub loeng ning vestlusring koos praktiliste juhtnööridega. Kohtumised toimuvad üks kord nädalas kell 18.00 - 20.00.
Terviseteadja kaalugrupp TARTUS kohtub kolmapäeviti. Grupp alustab 11. jaanuaril 2012.a. Lembitu tn 8 II korrusel.
Osalustasu ühe korra eest 11 eurot, ettemaksuga 100 eurot (võib maksta osade kaupa).Täpsem info ja registreerumine laura@tervisekool.ee tel 7421509 (Laura Paju), triin@paremelu.ee 5209743 (Triin Muiste).
Terviseteadja kaalugrupp VÕRUS kohtub neljapäeviti. Grupp alustab tööd 12. jaanuaril 2012.a. Kohtumised toimuvad aadressil Vabaduse tn 15 a (Võru Lasteaed Päkapikk).
Osalustasu ühe korra eest 10 eurot, ettemaksuga 95 eurot (võib maksta osade kaupa). Täpsem info ja registreerumine: anne.reim@gmail.com +372 53313096 (Anne Räim), food@evarelli.com +372 5014794 (Eeva Relli-Meldre).
TALLINNA grupp kohtub teisipäeviti. Grupp alustab 7. veebruaril 2012, Vesivärava kohvikus (Vesivärava 42, Tallinn).
Osalustasu ühe korra eest 14 eurot, ettemaksuga 130 eurot (võib maksta osade kaupa). Täpsem info ja registreerumine triin@paremelu.ee 5209743 (Triin Muiste)
Teemad, mida kümnel kohtumisel arutatakse:
1. Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub?
2. Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
3. Madala GK-ga toit - kaalulangetaja toit. Toiduvaliku põhimõtted.
4. Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
5. Kehakaal ja tunded. Psühholoogia.
6. Erinevad tervislikud toiduvalmistamise viisid.
7. Toidutalumatuse seos kehakaaluga.
8. Valgud - liha, muna, kaunvili ja soja.
9. Joogid, toidulisandid.
10. Tervislikud magustoidud, magusanälja kusutamine.
Grupi liikmeks võib tulla igaüks, kellel on soovi oma toitumine tervislikuks muuta ja seejuures kehakaalu kas säilitada või langetada.
Kohtumised toimuvad tsüklitena, igas tsüklis 10 kohtumist. Kui mõni kohtumine jääb vahele, siis on seda teemat võimalik hiljem uuesti läbida. Grupiga saab liituda või sealt lahkuda endale sobival ajal. Soovi korral on võimalus jätkata igakuistes tervisliku toitumise töötubades, vt www.toitumisteraapia.ee